Wanneer het over lijden gaat, denken de meeste mensen direct aan iets dat weg moet. En hoewel dit een natuurlijke reactie is, zal die toch niet altijd het gewenste resultaat opleveren. Iedereen wordt namelijk vroeg of laat geconfronteerd met onoverkomelijk lijden. Om dit te hanteren is het goed om er meer over te weten en om in te zien dat er andere manieren zijn dan zorgen dat het zo snel mogelijk over gaat.

Appelo formuleert een definitie en vier vormen van lijden. Vervolgens vertaalt hij de natuurlijke reacties op negatieve toestanden (fight, flight or freeze) in verschillende manieren om met lijden om te gaan. Zijn wijze raad: ‘Waar je tegen vecht, dat grijpt je bij de keel. Wat je vriendelijk omarmt, dat laat je met rust. Appelo is auteur van Een spiegel voor narcisten, Socratisch motiveren en Leren Lijden.